私が挑戦したいダイエット法は、「自衛隊体操」です。ほんの5分でできる体操で汗だくになり、ラジオ体操よりもダイエット効果があると言われています。

快糖茶は市販の販売店で取り扱いあり?購入して飲んだ効果と口コミ評価!

年齢を重ねるごとに筋肉量が減っていくと言われているし、実際に筋肉量が減ってきたことを感じています。腹筋をしようと思っても、なかなか上半身が上がらないです。

「スクワットも毎日しないと」と思うのですが、時々しか実行できていません。自衛隊体操に関しては本も販売されているようです。(DVD付)

私は、インターネットで情報を集めています。自衛隊体操は、厳しい訓練を積み重ねている自衛隊員の準備運動として取り入れられています。その場駆け足から始まり、深呼吸で終わる運動です。全部で21種類あります。

本格的にやりたいと思ったら5分でできるので、簡単そうです。無理な動作もありません。ラジオ体操との大きな違いは、1つ1つの動きがハードでメリハリがあることです。

自宅近くにカーブスがあるので「行ってみようかな」と思ったことがあるのですが、何となく行きそびれていました。自宅で気軽に取り組めて、継続できそうな運動としては最適だと思うのです。

自衛隊体操を覚えて、毎日の日課として継続できたら良いと思います。今月中に覚えて、来月から本格的に1日5分実行するのが目標です。