今このご時世でほとんど自宅にいるので、運動が減ってしまいました。

何もせずPCに向かっていると万歩計を見ると1日文でも100歩切ることに驚愕しました。ラクビは市販の実店舗で取り扱いあり?

このままだと毎食のカロリーを摂取するだけで、燃えない体になってしまうと危機感を覚えて、意識的に体を動かすことにしました。

方法としては、YouTubeの動画の「ハンドクラップ」を15分間踊ること。そして、健康面と栄養面を考えてサントリーで青汁を頼んで飲み始めることにしました。

初めて2週間になりますが、体重はまだ1.5kg減少ですが体脂肪や基礎代謝の改善が見られ始めました。青汁を飲み始めてからは、お通じがよくなり肌荒れが少し改善され始めたので体に効果がで始めたところのようです。

早寝早起きも痩せ体質への近道だということを知り、今は22時就寝(寝付けないときは遅くても23時には寝る!)で朝は7:30起床の9時間半睡眠にしました。今までだらだらとTVを見ていましたが、録画して次の日に朝ごはんを食べながら見て、布団に入る時間を守るようにしています。睡眠時間がぐっと増えたことで目の下の隈が減り、体のむくみが減ったように思います。夜遅くにプリンを食べたり暴飲暴食が減ったことで少しカロリーも抑えられています。

石原さとみのようなガリガリではなく、柔らかそうだけど女性的なラインのある体になりたいので食事制限で骨っぽくなりたくないです。

そのために筋肉をつけて引き締めながら、柔らかさを残すためにマッサージを始めました。ももとお腹、腕周りを特に重点的にマッサージしていて、はじめは硬くて揉むと痛みを感じましたが、毎日続けてきたことで少しずつコリがほぐれて痛みが弱まって柔なくなってきたのを感じています。

まだ体重的や見た目的な変化が見られていないので、途中で止めずに継続して魅力的で健康的な体を維持できるように努力して行きたいと思います。