皆さんは自分のお肌にどんな悩みがありますか?

「たるみが気になる…」「ニキビが…」という方もたくさんいると思います。私自身も、ニキビができやすい体質ですごく悩んでいた時期がありました。当時の私は、肌が荒れると「手入れが足りないのでは?」と感じ、化粧水や保湿クリームに頼っていました。しかし、一向に改善の気配は見られず…

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そんな私が、見落としていたもの。それは「食生活」でした。

「肌は内臓の鏡」という言葉があるくらい、お肌は体の調子をうつしだします。そのことに気づいた私は、体の内側の調子を整えることこそ、一番の肌ケアなのではないかと思うようになりました。そこで私は食生活にいつも以上に気を使い、結果として、ピチピチでスベスベなお肌を手にいれることができました!

そんな経験がある私が最もお勧めできる栄養素…

それは、「βカロテン」です‼

βカロテンは抗酸化作用や、細胞の老化を防ぐ作用があるため、お肌の老化を防ぐことができます。

そんなβカロテンがたくさん含まれている食材は「モロヘイヤ」「ほうれん草」「にんじん」です。

私は特にモロヘイヤをおすすめします。あくまで個人の体験ですが、私はお肌のために毎日モロヘイヤを食べていたら、スベスベな肌になりましたよ!

美肌を保つためには、化粧水や保湿液も大事ですが、意外と見落としがちな食生活をもう一度見直してみましょう!