現在41才ですが、去年1月頃に体重が78キロでした。http://www.parkbench-drive.com/

身長が162センチなのでぽっちゃり体型になってしまい、ある日靴下を履くときにお腹がつかえてさすがにヤバい?と思いダイエットを始めました!

食事制限が手っ取り早いかと思い始めましたが、意志が弱くお腹が空くのが我慢できなく結局失敗しました。

食べる事を我慢せずダイエットをできないかと考えた結果、食べ物を変えようと思い野菜をたくさん食べてそれだけじゃ物足りないので、野菜サラダにとりささみとゆで卵をトッピングして毎日食べてみました。

炭水化物を我慢するのが一週間ほどめちゃめちゃ辛かったですが、二週間辺りから慣れてきたのか体重も落ち始めてきたのが嬉しくて、もっと体重を落としたい?と気持ちが強くなってきました。

ですが、三週間目辺りから食べ飽きてしまいなかなか喉を通らなくなってきたので、きゅうりを浅漬けにして食べ始めました。

食べ物だけでなく、ユーチューブの筋トレの動画を見ながら同じようにやってみたり、プロテインを飲むようにしました。

さすがに筋トレはキツかったです。

三週間から四週目は

きゅうりの浅漬けと筋トレで目標の-10キロにあとちょっとで届くくらい、8キロ位まで落とせたのでちょっと満足しました。

2ヶ月目からはさすがに炭水化物も取らないとちょっとボーっとする事もあったので週2日はご飯も食べるようにして、筋トレも週2日にみっちりやるようにしました。

おかげで目標の-10キロ達成しました?