運動不足のために腹筋ローラーを購入しました。腹筋がもともと弱いためどうなるかと思い始めました。鍛神は効果なし?

まずは、試しに挑戦すると、まったくできませんでした。膝コロと呼ばれる膝をついてローラーを行うのもやっとでした。調べたら、さらに負担の少ない、ストッパーをつけてのローラーのやり方をしりました。それならやっとできるようになりました。

しかし、次の日に腹筋がねじれるくらい痛くなりました。筋肉痛が収まるまで待ってから、やろうと思いました。しかし、なかなか収まりません。結局一週間経ち再開でした。再開後は、筋肉痛はそれほど感じませんでした。それから気の向くまま、とりあえず毎日行うことをきめました。今度は、膝への負担が出てきて、クッションを使いながら挑戦はつづきました。

しばらくして、やっと膝コロができるようになりました。見た目は変わったかわからない感じでした。ただ、立ちコロと呼ばれる、一般的なローラー使いまでできるようなりたいと願望がありました。膝コロを続けて、立ちコロがやっとできました。

しかし、立ちコロをすると伸ばせても、戻るのが大変で回数はできません。一、二回が限界です。それ以上しようとすると踏ん張るために足の筋肉に負担がでてきました。腹筋よりも足を使おうとしている見たいです。まだまだ、立ちコロができるとまで行きませんが、続けるとできるようになるかと思ってます。ただ、肝心の腹筋は締まってきました。だから、立ちコロまでできなくても良いのではないか、と妥協を感じます