女性の身体はちょっと筋トレをしたぐらいでは男性の体つきのようにはならないので安心してください。むしろ女性にとって1番筋トレとプロテインが大事なんです。なぜ大事かというと、筋肉をつけながら体重や体脂肪を落とすことができるからです。始めに、筋トレをしたあとに有酸素運動をしてください。

トレーニングの前は、必ずプロテインを摂取することです。それを3ヶ月くらい継続していると、かならず女性らしい身体になっていきます。またポイントとして挙げられるのは、トレーニング前と後のストレッチです。このストレッチを5分〜10分しておくと、怪我の防止に繋がるので、必ず行なうようにしておきましょう。http://u-lysse.org/

これらのことで、無理な食事制限は必要なくなります。しかし、野菜だけのダイエットはやめましょう。何故なら筋肉をつける為のタンパク質がないからです。食事を気にするなら、積極的にタンパク質のある鶏の胸肉やササミを摂取しましょう。

心配しなくとも、3ヶ月後にはしなやかなボディーラインを手に入れることができています。

それでも継続は力なりなので、この状態を継続する必要があります。なので、最初から無理な運動を取り入れるのはおススメできません。こういったことを守りながら、1ヶ月に1キロ落とすぐらいのことを考えていきましょうね。