私の筋トレのメニューをお伝えしたいと思います。

私が昔取り組んでいたときの筋トレのメニューをご紹介したいと思います。昔のことなので若干忘れてしまいましたが今でも覚えていることを書きたいと思います。私は主に自宅でできる筋トレを行っていました。・スクワット30回、腕立て伏せ15回、背筋10回、ブリッジで20秒キープ、壁に倒立をして20秒キープって言う感じです。

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どれも自宅にいながら簡単に行える方法でしたので毎日続けられることができていました。しかしながら最近はなかなか余裕がなくてなにもできない日が続いていました。なので結構辛かったのでやめてしまいましたが昔はそれなりに余裕があったためいいなと思ってやっていました。

特に一人では続かないなと思う人は誰か一緒にできる人を探すといいと思います。その理由は一人で行うよりも断然行いやすいからと言う理由があります。正直言うと一人で筋トレを行うのはとてもむなしい気持ちがします。

しかしながら大勢または二人で行うと気持ちも楽しくなりますし何よりも相手がいるのでいいなと思います。時々倒立をするときやブリッジをするときに手助けをしてもらいながら行っていました。とても楽しかったのを覚えています。筋トレはやっぱり毎日行わなければ意味がないんじゃないかなという気持ちになります。