短期間で痩せるストイックダイエット!

私はチョコレートが大好きで、20歳の頃にチョコレートを食べすぎて太りました。

常にカバンの中に3種類以上のチョコを入れていて、中毒のように一日中チョコレートを食べていました。

すると、なんと2ヶ月で11キロも太ってしまい、さすがにやばいと感じた私はダイエットすることに。

まずは太る原因となったチョコレートを完全に断ちました。ユーグレナから生まれた麹酵素の販売店での取り扱いと口コミ&効果!

そして、私はお米とビールが大好きですが、それも太りやすい物なので、完全に断ちました。

飲み物は紅茶や炭酸が好きですが、水しか口にしないようにしました。

家からバイト先まで5キロ程の距離があり、いつも電車で通っていたのですが、1時間かけて歩いて行くようにしました。

バイト中もレジで立っている時はかかとを揃え、下腹やお尻にキュッと力を入れるようなイメージで立ち、歩くときは姿勢正しく大股で歩き、バイトをしてる時間も体づくりに有効活用しました。

そして、家はマンションの8階ですが、ダイエット期間中は一切エレベーターを使わず、階段で上り下りしました。

休みの日は必ず1時間半のウォーキングをしました。

家でのんびりしているとお菓子を食べたくなってしまうので、お菓子が食べたくなると毎回ストレッチをすると決めて取り組みました。

夜には1時間縄跳びをしました。

これを2ヶ月間続けると、増えた分丸々11キロ全てなくなりました!

2ヶ月我慢したことで、チョコレートやお米やビールへの依存も減り、ダイエット後も適度にしか摂取しなくなりました。

ダイエットを始めてすぐは、禁止事項が多く、体も急にたくさん動かすようになったので辛かったです。

しかし1週間ぐらいで慣れ、それ以降はぐんぐん体重が減っていくことが楽しかったです。

母親から聞いた「子育て」とは

私は今日まで両親の愛情に育まれてきました。私ももう社会人となり、もうすぐ結婚や子育てというものも真剣に考えなければならないと考えています。そこで今回子育てについて実の母親にこの場を借りてうちの母の「子育て」について話を聞いてみました。

普段こんな話はしないので少し照れくさかったのですが、母は真剣に語ってくれました。

http://ifrs-rural.com/

うちの母は子育ては自分にとって「生きがい」と語っていました。

自分が作ったお弁当や料理を全て残さず食べてくれたり、「おいしい!」と喜ぶ姿を見ると自然と自分の活力になりその喜ぶ姿を見ると、いつまでもキッチンに立っていられるそうです。母は普通に言ったつもりだとは思うのですが、私はそう思えることってとてもすごいことだと感じました。今まで何気なくそれなりに過ごしてきた私ですが、そのような愛情に包まれながら過ごしてきたと思うと本当に感謝したいと思いますし、自分も子供が生まれたら同じように愛情を注いであげたいなと思いました。

今回このような形で母に子育てについて聞いてみて、改めて当たり前だと思っていたことがどれだけ幸せなことか感じることができました。今後はその幸せを私が作っていかなければならないと「できるかな」と不安なのですが、母を見習って頑張っていきたいと思います。

そして、母に改めて感謝を伝えたいなと思いました。

皆さんも時間を見つけてご両親に話を伺ってみてはいかかでしょうか?

産後しばらくしてから増え始めた白髪

産後1年は子どもの世話で忙しく、その日暮らしの状態ですごしていた私。子どもが1歳を過ぎて、色々と周囲のことがゆっくりと見え始めた頃、あることに気が付きました。私は30代後半で出産をしたので、子供のママ友だちが若い。10歳以上開いているママさんたちも少なくありません。

そのため、話題に困るというよりかは、ファッションで困りました。さっと着脱できて、洗濯できて動きやすい服。そうユニクロに頼っていた私は、全くといっていいほど、ファッションセンスゼロ。おまけに、産後美容院にも行けていなかったので、夫に預けて美容院で久しぶりにヘアカットしたのも本当に1年過ぎてから。

その時、びっくりしたのは、頭頂部から後頭部へかけてちらほらとキラキラっと光り輝いて見つけてしまった白髪の存在。毎日の鏡チェックでは正面しか見ていなかったために、まさか死角でどんどん白髪が増殖し始めていたとは本当に驚きとショック。

美容院の店員さんからは、「うーん、2~3割の白髪なので、抜くのはもちろんやめて頂きたいし、隠しきれる量ではないので、染めた方が若々しくみえますよ」と白髪染めのお誘い。まさか40歳過ぎてもいないのに、白髪染めデビューだなんて本当にがっかりの日でした。高齢出産は本当に心身共に負担がかかります。

まさか自分が白髪のお母さんになるとは。しばらくショックでした。

デブ脳を痩せ脳に変えれば痩せられる!

私はずっと体型にコンプレックスがあり、幾度となくダイエットに挑戦してきましたが

なかなかダイエットを成功させられず苦労していました。

ある日、そもそも太っている人は思考が太っているという記事をネットで見つけ

そこから痩せている人の真似をする生活を始めました。

ギュギュギュの効果と私の口コミ!

例えば、私はコーヒーが好きです。

その中でもカフェオレやラテなどのミルクがたくさん使われているものが好きです。

今まではコーヒーを飲むならそういうものを選んでいましたが、

ブラックコーヒーを選ぶようにしました。

そして会社で仕事中に飲むものも水にしました。

食事に関しても油ものやお菓子、スイーツ系を全て断ちました。

その分、肉類は焼いたり煮たり蒸したりし

魚類は、刺身や焼いたもの

スイーツの代わりにフルーツやヨーグルトを食べるようにしました。

正直、当初はこれらのものよりも油ものが好きだったり

中でも甘いものには目がなかったのでそれを断つのが本当に大変でしたが

ずっと続けると自然に慣れむしろそういった食事の方が自分の体質に合うようになりました。

そうなると、以前太っていた食事内容に近いものをたまに食べると

お腹を壊したり、翌朝胸やけするように体質的に受け付けなくなり

好まなくなりました。

最初は大変でしたが、慣れるとリバウンドしない身体を手に入れることができるようになります。

まずは脳を騙すのがダイエットの近道かもしれません。

ダイエットは算数。公式を覚えれば必ず痩せることができる

ダイエットとは痩せること。

痩せることは算数を実践することです。それを理解し、実践することができれば100%痩せることは可能です。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

曖昧な状態でスタートすると途中でルールや管理が甘くなり、中途半端な状態が継続し、その結果、成果が出ずにリタイアしてしまうシーケンスに突入してしまいます。

あえて、数学ではなく算数と表現したのは、非常に簡単に取り組むことができるからです。

食べた物はインプット。つまりカロリーの足し算です。

体を動かしたり、生命維持に必要なエネルギーは引き算です。この公式を数値化し、管理すれば理論上確実に痩せることが可能です。

最近では、食べ物に目安のカロリーが書いてあるので、まずはそれを必ず確認するようにします。

すると正確にわからずとも、今晩の晩ごはんのカロリーはどれくらいなのかを概ね図ることが可能です。単位は100単位で構いません。

次の消費カロリーですが、基礎代謝として1000~1500ほど見ておけばOKです。そこに運動で消費したカロリーをプラスすれば計算に必要な数字は出てきます。

今はスマートフォンやウェアラブルを使えば、消費カロリーを自動計算してくれます。これを週単位で必ずマイナスになるようにしてください。

週単位がミソです。無理な目標は必ず挫折します。飲み会にも参加してOKです。ただし、プラスに振れた分は必ずその週のうちにマイナスに戻してください。

それで確実に目標体重まで落とすことができました。おすすめです。ぜひチャレンジしてみてくださいね!

脱毛が教えてくれた事

私は、現在27歳だ。十数年前、私が小学生の頃に父の頭に「500円ハゲ」を夕食中に食べている時に見つけた。「パパにハゲある!」。家族はみんな驚いていた。父は年齢の割には髪の毛はふさふさしている中に、頭皮の白肌が見え、少し産毛が生えていた。誰もが驚いたが、そのまま生活を改めストレスを少しでもなくしたら治るんじゃないか、と家族は笑って父を見ていた。

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その数年後、祖母の頭に、「10円ハゲ」を靴を履いている時に見つけた。「おばあちゃんにもハゲがある!」。祖母も年齢の割には髪の毛もあり白髪も少なかったが、やはり白い頭皮が見えていた。祖母は気にせず、笑っていた。二人とも、幸いにも頭の分かり辛い場所に出来ており、2,3か月すると髪の毛も生えてきた。

そして、私が、大学1年生の頃、初めて私のも「100円ハゲ」が出来た。母が気付いた。ドライヤーで髪の毛を乾かしている時に、母が「ハゲがある」。いざ、自分となるととてもショックで、家族からは遺伝だの、すぐ生えてくるだの、いろいろ声をかけられましたが、ショックでした。

頭皮マッサージをしたり、髪の毛で脱毛した部分を隠したりと。私も数か月後には生えてきた。大学で初めて出来た友達とふと話していると、その友達も生活の変わり目などで「円形脱毛症」が出来るという話になり、話が盛り上がり今では一番仲良しの友達となった。

誰もが、見えない悩みや、脱毛というショックな事もあるが、前を見て生きているんだなと感じた。私もいまは社会人、主婦を経験していますが、変わり目では必ず「円形脱毛症」が出来ます。箇所にしたら5か所は出来たでしょう。でも、今は仲良く向き合って、「また出来たのか!」と思って生活しております。

髪の毛の薄さに気付いた私

私は、そんなに髪の毛は、若い頃は全く薄いとは、全く感じては、いなかったですが、姉弟や同級生との同窓会で、皆に会ってから、「あっ」っ、ヤバいって気付いてしまいました。若い頃の写真みたら確かに、黒かったし多かったんです。何処で、薄くなってしまったか、全く想像してなかったです。http://www.simonkirkfineart.com/

それからは、自分でもいろんなサイトや、知り合いの人に聞いたりして、調べてみましたが、なかなか、見つからなかったです。後先考えてみましたが、ほぼ毎日シャンプーでゴシゴシ洗ってたのが、原因かな。って思ってます。また、暴飲暴食もかなりしてたし、それも原因かな。とも思ってます。

それらも含めいろんな事があり、ストレスも感じてた頃もあり、よく髪の毛が、部屋のあちこちに落ちて抜けてました。

育毛剤も良くテレビで宣伝してるのから、髪の毛に良い食べ物まで、いろいろ試しましたし、今も試してます。今のテレビ番組やネットを活用して今後も試してみようと思います。

よって、今は、たまたまテレビで見て合うなって思ったのが、青魚や魚の缶詰を食べて維持管理をする事に気づきました。これからは増やすのではなく、減らさないを目標に、今の髪の毛と付き合っていこうって思ってます。そこに、増えてくれたら、尚更、嬉しいんですけどね。

脱いちご鼻への道のり。

私はとにかく敏感肌です。敏感肌の方なら共感いただける方は多いと思うのですがお肌に1度ダメージが加わると復活ふるまでにとても時間がかかるのです。私は今まで自分のお肌を散々いじめてしまい、今に至ります。お肌の悩みは数え切れないほどありますがその中でも1番悩んでいるのが毛穴についてです。

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私の場合頬などには目立った毛穴はないのですが小鼻だけ異常に毛穴がぷつぷつとあるのです。いわゆるいちご鼻です。昔からずっと悩んでいるのですが今この歳になって後悔していることがたくさんあります。それはやはり無駄に触らないことです。

私はいちご鼻を治すためにあの手この手で毛穴達をいじめてしまいました。無理やり毛穴を絞ったり、オリーブオイルのついた綿棒でグリグリしたりなどとネットで「いちご鼻 改善方法」と検索し、ヒットしたものを片っ端から試しました。

その結果、改善されるどころか悪化する一方で今では毛穴が開ききってしまいどうにもならない状態になってしまいました。ネットの情報を信じるな。とまでは言いませんが安易な気持ちで試すのは絶対に良くないです。

今さら後悔しても手遅れなのは分かってますがもうこれ以上の悪化だけはさせたくないので極力鼻には触れないことや、お肌に優しい洗顔料・スキンケアを使用するといった基礎をしっかりするようにしてます。脱いちご鼻への道のりはまだまだ続きそうですが少しずつでも改善されることを祈りながらこれからもお肌を大切にしていきたいです。

スイミングを始めるタイミングって?!

子育てをしているとどの習い事をやろうか迷いますよね。http://www.globesonore.org/

人気の習い事の上位に入るスイミングですが、何歳から習えばいいのかがよく話題になります。

先輩ママたちの証言を元にした情報ですが、泳ぎに関しては何歳から習っても大差はないと言う結論になりました。

習い始める時期が早ければ早いほどいい習い事もありますが、水泳は早く始めていても遅く始めた子と結局は一緒になるから焦らなくてもいいのです。

しかし、お水が苦手な子のお水嫌いをなくすきっかけにしたりするのは有効ですよね。ベビースイミングは泳ぎをメインではなく、親子のふれあいを大事にした習い事だと思うのですが、お水が苦手な子に関してはお水って気持ちいし、プールは楽しいんだと思うことが大事なんだと思います。

そして、小学生などある程度身体の肺機能がしっかりしてくると、息継ぎが上手にできるようになるのですが、

泳ぎを早く習得させたいのなら短期集中の夏休みの教室や、個人レッスンが有効だそうです。

体力づくりにもなる水泳ですが、泳ぎだけを目的にするのであれば、だらだらと続けるよりも小学生になってから短期集中でも間に合います。

習い事をするお金や時間には限りがありますので、参考になれば幸いです。

大きけりゃいいものじゃない!!

人間ないものねだりなもので、女性の胸における悩みもそれぞれだと思う。

私もその一人で、大きい胸に悩みコンプレックスを持っている。

それこそ『え~小さいより大きいほうが絶対いいじゃん!』なんて言われるのは聞き飽きた。

もちろん、あくまで私一個人の意見でありボヤキなので、サラッと聞き流してくれて構わない。

でももしこれを読んで、『あ~大きい人も色々大変なんだな。』と思ってくれる方が一人でも増えてくれれば幸いだ。

http://www.mullettlake-maps.org/

まず第一に、洋服選びが大変でなにかと制限される!

特に前開きになっているブラウスやシャツなどは、ボタンが閉まったとしてもボタンとボタンの間が開き、

中がこんにちは状態でせっかくのおしゃれも台無しなのだ。

ジャケットなどもそうで、ボタンを閉じて着たくても閉まらなかったり、閉まったとしても胸元の部分が不自然な形になり、

おしゃれを楽しむ洋服に色々制限がされてしまう。

胸元を強調したくなくても、結局胸元のラインが出てしまい、そういうものを敢えて着ていると思われることも迷惑な話だ。

そして二つ目として、下着のサイズが上がる程にデザインも制限される上に、値段は高くなるという負のループ。

綺麗なデザインだと思っても、サイズ展開がされていなかったり、同じデザインのはずなのに大きいサイズだと可愛いさが半減して見えたり。

なのに結局材料費として布を多く使う分、値段はどんどん上がっていく。

下着に関しては、大きい胸で得なことは何もないと感じる。

最近では同じような悩みを抱えている女性も多いようで、胸が小さく見える下着などもあり、

大きい胸を悩みに持つ女性に少し優しい世の中になってきた。

今回あげた2点は悩みのほんの一部に過ぎない。

何事も大きけりゃいいってものではなく、やはり何事もバランスが大切なのだ。

特に太ってなかった私が1か月で7kg痩せた

当時私は中学生3年生でした。陸上部に所属して、長距離をやっていたのですが、3年生になると、部活も引退して、全然運動をしなくなってしまいました。すると体重こそそんなに変わらないものの、体つきが明らかにだらしなくなっていきました。そんなある日、体育祭の800メートル走のランナーに元陸上部というだけで選ばれてしまいました。http://www.stacyssweetspot.com/

しかし、全然運動はしていないし、筋肉は落ちているし、何とか痩せないとと思ったのがきっかけです。(この時体育祭の1か月程前)

ちょうど夏休みの間にトレーニングする事にしました。まずは食事制限です。その方法なんですが、キャベツをたくさん食べるという方法です。炭水化物は極力控え、その代わりにキャベツをたくさん食べる様にしました。それともう一つ、冷たい飲み物は全くのみませんでした。というより、飲み物自体飲まなかったです。どうしても飲みたくなった時は、氷を舐める様にしていました。水分はキャベツに含まれているのでそれで水分補給をしていたのです。

そして毎朝ランニングを30分して、夕方にも30分走りました。2日おきに筋トレもしました。そんな生活を一か月も続けているとみるみるやせていき7kgも減っていました。結局800メートル走は2位に終わりましたが、あの過酷なダイエットトレーニングを経験した事は今でも人生に役たっています。

洗顔フォームの見直しから

年齢を重ねて感じることは、洗顔の見直しをしなくちゃなと感じることです。若いころは、ボディシャンプーをそのまま顔に使ったり、洗顔フォームでシンプルに洗い流すだけでも効果がありましたが、最近でhあ、何かしらのツールを使って角質を落とさないと肌のゴワゴワが取れないようになりました。ビハキュアを使った効果

肌に化粧水がなかなか入らないこともあり、老けたなと感じています。シミができても肌のトーンがよければカバーできることもたくさんあると思うので、いちばんは肌の基本部分を全面的に改善したいと思っています。洗顔フォームの質も悪いと思うので、今つあっているものを使い切ったら、今一度少し高めの商品を買うなど見直したいと思います。

もともと見た目の年齢が高いこともあり、せめて基本のところは見直したいと思います。都は言え、美容意識が高いだけのBBAといわれないようにほかのところも磨きをかけていきたいところです。波面から輝きが生まれる方法も知りたいところです。

今の肌では、貧乏くさいところがあってつまらないので、今どきの感じで肌だけでも改善したいと感じていますが、どこから手を付けていいのやらわかりません。誰か教えてって感じ、自分の中身が欲しいと思います。

甘くて美味しいココアには美容効果があります。

私は、温かい飲み物を、季節に関係なく朝一番に飲みたいです。

毎朝飲むなら、健康や美容に良い飲み物が良いですが、それは老若男女の全ての人に共通すると思います。

では、何を飲むかというと、緑茶や紅茶、コーヒーよりも「ココア」をお勧めします。

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ココアは貧血予防や生活習慣病の予防または、認知症予防など健康に効能があります。

加えて、美容にも効能があるので見逃せないです。

ダイエットに効果的で、不足しやすいミネラルや食物繊維とタンパク質などが含まれ、腹持ちも良いのです。

つまり、間食など食べ過ぎ防止になりますし、食前に飲むことにより食事の量を減らすことができます。

美肌効果もあり、アンチエイジングの効能があります。

ポリフェノールがココアに含まれていますし、活性酸素を除去しお肌のアンチエイジングに役立ちます。

また、傷ついたお肌の修復を行います。

ココアに含まれるミネラルを摂ることにより、お肌の新陳代謝が促進され傷ついたお肌を修復します。

それに、リラックス効果もあります。

また、ストレスを軽減し、それによって増えるホルモンがあり、その分泌を抑えます。

あと、ココアの香りには、精神をリラックスさせる効果がありますから、安定した睡眠や集中力の向上してくれます。

学業、仕事を充実させるためには、十分な睡眠が必要ですが、スムーズに眠りに入ることを助け、十分な睡眠につながります。

このように健康だけでなく、美容やリラックスそして仕事への好影響と幅広く良い効能を期待できます。

自宅での夜の癒しの一杯を「ココア」にしたくなりました。

お金のかからないダイエット

よし!ダイエットを始めるぞ!意気込んでも続けられなかったのが運動でした。

決して運動は嫌いなわけではありませんが、わざわざ通うジムやウォーキング等は行くのがめんどくさくなってしまったり、雨が続く季節にはどうしてもできないことが続いてしまいます。

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なので、どうしても成果が停滞してしまうような季節がありどうにかしたいと踏み台昇降運動を取り入れるようにしました。

踏み台昇降が30センチほどの高さがあれば10分だと思います階段を上り下りしなので、どうしても成果が停滞してしまうような季節がありどうにかしたいと踏み台昇降運動を取り入れるようにしました。

踏み台昇降は30センチほどの高さがあれば充分だと思います。

台を用意し、階段を上り下りするように行う運動です。

踏み台昇降運動の良いところは、何より天候に左右されず、時間を問わず運動することができることです。

私は、ダイエット中の停滞期に踏み台昇降運動を取り入れ始めましたが、すごくスムーズに痩せることができ、ダイエット生活をダイエット生活を終えた今でもちょっと食べ過ぎてしまったなぁと言う時に取り入れるようにしています。えた今でもちょっと食べ過ぎてしまったなぁと言う時に取り入れるようにしています。

とてもマイペースな娘について

うちの娘は、とにかくマイペースで、あまり人の気持ちや行動を気にしません。

よく言えば、自分自身で考えて自分の意志で行動できる、人に頼らずにやっていけると言うことでしょうか。
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悪く言えば、人の気持ちを汲まないために、気づかないうちに嫌な思いを友達にさせて今はしまっていることがあるかもしれないと言うことでしょうか。

子育てをしていても、自分と似ている性格もあれば全くそうでない場合もあり、どの親御さんも四苦八苦しながら成長とともに自分も成長しているのだと思っています。

娘の場合、協調性を育んでほしいと思い中学校に入ってからバスケ部を進め、本人も気に入り入部をしました。

その場その場でみんなとうまくやっているようですが、特に気を使うこともなく、誰かとつるむこともなく、自分のペースで、今のところうまくやっているので様子をみようとは思っています。しかし自主練の日などみんな友達と一緒に参加しているにもかかわらず、家の子は自分の勉強ペースなどに合わせて、1人で参加するのも平気です。

これから中学校高校大学、社会人となっていく中で、マイペースを良い方向に持っていってくれたらいいと思っています。少し不安もありますが、娘の成長を前向きに捉え、見守っていきたいと思っています。

気になる配偶者の薄毛…

夫の薄毛が気になるようになってきました。

もともと、夫は、かなり髪が厚いほうです。

現在も、基本的には、かなり厚いほうだと思います。シンフォートルエハ育毛剤の効果

しかし部分的に薄いのです。

このまま年数が過ぎたらどうなるのか想像もつきません。

うまく綺麗に全体が薄くなればいいような気もするのですが、おそらく思うようにはいかないことでしょう。

たとえば全体が薄いのなら、わりとイメージがつきやすい気がします。

しかし全体的なそれほど薄いほうではないのでどう対策したらいいのかよく分かりません。

しかも本人は今のところ気が付いていないようなのです。

下手に切り出して本人がショックを受けるのもかわいそうな気がして言えずにいます。

髪の毛の問題って、思う以上にデリケートなものですよね、

想像以上に気にされても嫌ですし、しばらくはこのまま様子を見るしかないのかもしれません。

そのあいだに、どういう対策アイテムがあるのかでも調べておこうかと思っています。

若いころは、いつか自分がこういうことを気に掛ける日が来るとは夢にも思いませんでした。

しかし私自身も少し薄いのが気になる部分も出てきています。

加齢によるものは仕方がないとはいえ、嫌なものだなと思う日々です。

純粋に筋肉トレーニング

今まで様々なダイエットをしてきましってきました。ですが、どれもダイエットで痩せるまでが目的で達成した後には、リバウンドを繰り返しました。結果128kgまでに膨れ上がりました。自分に自信がなくなってきました。できあたそんな時に家の目の前にジムができたのです。

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会員登録性のジムで、かっこいい男性が次々と店内に入ってく様子を見ました。こんな男性にも振り向いてもらえるような女性になりたいと奮闘しました。初めは恥ずかしくて何度も苦しかったですが、徐々に痩せていく自分の姿をみて男性からの視線を感じるようになりました。

トレーニングマシーンを使ったトレーニングから始まり三か月余りで10kgのダイエットに成功。また体重が落ちているだけのダイエットとは違い、健康的に且つきれいに痩せていくのでとてもいいです。そこから6か月ほど経ち45kgのダイエットに成功しました。

トレーニングマシーンを使ったダイエットとはレベルアップをし、フリーウエイトでのトレーニングを開始しました。そこからみるみると痩せていき、今では身長165cm体重46kgまでの減量に成功しました。そして、リバウンドの問題もなくなりました。体の美を競う大会への参加も決まり次の目標ができました。

結局地道にトレーニングをすることと、健康的にやせることができる筋肉トレーニングが一番のおすすめです。来年には結婚する予定です。皆さんも頑張りましょう。

丈夫な骨にする方法は、カルシウムを摂取しましょう。

私はいつまでも健康な体を維持するためには、どうすれば良いのか考えています。

体が健康であれば、考え方や性格といった内面の部分も明るく、前向きな良い方向に変わっていくと思います。

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健康な体作りには色々な取り組み方がありますが、その一つとして骨を太くて丈夫にする事も必要です。骨をつくるために欠かすことができない栄養素は、カルシウム・ビタミンD

ビタミンKがあります。カルシウムは、私の好きな乳製品(牛乳)や小魚、木綿豆腐にも豊富に含まれています。特に体の成長が著しい子供の時期はもちろん、加齢になると骨が脆くなって転んで骨折してしまうこともあります。

骨を強くするためには、カルシウムの摂取が欠かせません。そして、そのカルシウムが豊富に含まれている栄養満点な食品が牛乳です。朝起きた時やお風呂に上がった後など、好きな時に飲めるので気軽に始められてとても簡単だと思います。すぐに成果が出ないからといって、焦らずにじっくり長い期間をかけて続ける事が大切です。

牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる方は、同じ乳製品のチーズやヨーグルトを食生活に積極的に取り入れましょう。

カルシウムが不足すると、骨粗そう症や充分に成長できない、骨・歯が弱くなる、神経過敏となります。

全体的に薄くなってきた

20代後半になると全体的に髪が薄ってきた旦那さん、頭皮が脂っぽく抜け毛も見られました。実父も実兄も薄毛のため遺伝と考えられます。美容院で勧められたものやインターネットの口コミで評価の高い物、薬局などさまざまなところで商品を選んで買いしようしていました。

彼なりに努力し毎日育毛シャンプーや育毛剤、頭皮用美容液を使用していましたがどれも効果があらわれませんでした。周りからは「薄くなってきたな」といわれ彼は笑ってごまかしていましたが内心は傷つき気にしていました。30代になり諦めたのか坊主にしてしまいました。シンフォートルエハの育毛剤

しかし諦めたわけではなかったようで、毎日隠れて炭酸水の頭皮用美容液をつけマッサージをしていました。私は薄毛には無縁ですが努力が実らない彼をそばで見ているとかわいそうでどうにかならないかとインターネットで調べていますがどれも有力なものはなく悩んでいます。

お金をかければもしかすると生えてくるのではないかと思いますが家計には余裕がないため我慢しています。家庭でできる育毛情報があれば教えていただきたいと思います。これからも影で努力する彼を見守りながらこそっと商品を買い足し置いたりしてみようかと考えています。

妊娠中からのシミが薄くならず憂鬱な話

妊娠するとシミが出来たり、もともとあるシミが濃くなるという話は聞いていたので、妊娠中から覚悟はしていました。

というのも、学生時代から屋外でスポーツをしたりすることが多く、日焼け止めなど対策はある程度していたものの、思春期のニキビなどはありましたが大きなトラブルなく過ごしていたので、お肌のお手入れをサボってしまうことも多々ありました。ハクアージュの最安通販サイトは?3ヶ月使った口コミ&効果を暴露!

妊娠中、時間に余裕がある時には美白のパックをしたりしてシミが出来ないようにしていたのですが、ある日鏡で自分の顔を見ると今まで無かったシミが突然出てきました。

これはまずいと思ったので日々のお手入れを一生懸命行ったのですが、まったく改善しません。

シミが改善することなく出産の時を迎えました。

産後は、想像以上に体がしんどくて、赤ちゃんのことが最優先、次には自分の睡眠時間確保が優先事項に上がりました。

もちろん、自分の肌のお手入れど余裕がないので全くできませんでした。

唯一できたのは寝る前のお手入れのみ。日中の日焼け止め等はやれた日を数えるほうが圧倒的に早いほど自分のことに時間をかけられなくなりました。

当然、そのような状況が続けば妊娠中に出てきたシミが薄くなることはありません。

シミを見るたびに気分が少し落ち込んで憂鬱な感情になるので、毎日のお手入れを一生懸命やって早くシミを無くしたいです。

肌に良いことをやりまくる

年齢的なこともあり、最近顔全体の細かなシミが気になるようになってきました。昔はすぐに薄くなっていたのですが、40歳も過ぎた頃からだんだんとシミが濃くなり、ファンデーションでは隠せない時もありました。

そこで集中的に美白に重点を置いてケアすることを思いました。集中的にケアをするために、まずはお風呂上がりに炭酸パックを欠かさず行うことにしました。ハクアージュを購入

少し値段が高額なのですか一回だけでもかなり高価のある炭酸パックです。これを2週間だけ続けました。そうするとまず肌のくすみが取れてきて、肌のトーンがワンランクアップした感じで明るくなりました。まだシミは目立つ状態です。パックした翌日は化粧のノリも良くて、たるみが改善されているのがわかりました。

そこからは部分的なケアに入りました。集中型の美白クリームでできてしまったシミの上に重ね塗りをして、朝晩のケアに使いました。美白クリームは朝は使うの注意しなければいけません。日に浴びる場合はお休みをします。夜だけでも充分効果はあります。5グラムで3000円と言う高価な商品ですが、それをを塗り続けて約1ヵ月シミが薄くなってきたのも感じました。

完全にシミがなくなったわけではありませんが、薄くなることによってだいぶ見た目の印象が変わりました。今もそれは継続しています。そして全体的な美白クリームを顔全体に塗り寝るようにしています。

助手席に子どもを座らせるのは危険

景色が良く、隣ではパパやママが運転しているのを観察できる助手席は、子どもにとって好奇心を掻き立てられる魅力的な座席です。親としても、運転中に子どもが見える方が安心ですよね。でも、助手席に子どもを座らせるのは危険です。http://www.sophro-parenthese.com/

法律では、助手席にチャイルドシートを設置しても違反にはなりません。6歳未満のチャイルドシートは義務ですが、どの席に設置するかまでは決められていないからです。とは言え、助手席には衝突時に勢いよく飛び出てくるエアバッグが装備されている車がほとんどです。万が一、衝突事故があった場合、子どもに大きな衝撃を与えてしまいます。そのため、チャイルドシートを助手席に設置して使用するのは、避けるべきでしょう。では、6歳以上でジュニアシートを使う場合はどうでしょうか。こちらも、お薦めはできません。ジュニアシートは、説明書にエアバッグがある席で使わないよう書かれているものがほとんどです。

助手席に乗れるのは、身長140cmを超えた小学校高学年程度からだと覚えておきましょう。シートベルトを安全に着用できるのは、身長140cm以上の人です。この身長に達するまでは、ジュニアシートを使うことになります。ジュニアシートを外してよい身長になるまで、助手席に子どもを乗せないようにしましょう。

チャイルドシートや車の説明書をよく読み、それに従うことが最も安全です。子どもの安全を一番に考え、後部座席に乗せましょう。

最近ものを投げあう兄弟喧嘩がひどいです。

5歳と1歳になった息子がいるのですが最近ものの投げ合いが物凄いです。

どういうことかと言いますと最近家でブロックで遊ぶことがとても増えてきているのですがそのブロックをお兄ちゃんが遊んでいたのにと言って次男坊に取られるとお兄ちゃんが次男坊をたたく、という感じで喧嘩になります。

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上の子はじぶんのおもちゃだい、とるな~!という感じで毎日しかめっ面をしているのですが、下の子は下の子でふふ~んという感じで自分のおもちゃだい、という感じで一人遊びをするのです。

どちらも仲良しで遊ばせたいのですがなにせ男の子なのでやめろと言ってもやめてくれなくて困っています。

しかし最近はそれぞれにおもちゃを与えることによってその喧嘩が解消されつつあります。

が、まだまだけんかは絶えません。

そして最終的には子供にパパが言う事聞かないとこのおもちゃ全部捨てちゃうからね!という感じで終わります。

最終的に子供は「嫌だ」と言って泣きますが嫌だというだけでその行為は全くやめません。

何時になったらこの兄弟げんかが終わることやら、いまから私はあくせくしているところです。

何かいい方法があればぜひ教えてほしいなと思う今日この頃。

最近はだいぶましになりましたが。

人生の楽しみについて・・・みなさま、どうお考えでしょう?

こんにちは。

最近、毎日、なんだかあわただしく過ぎていっています。

いつも、目先のことばかりです。今日の晩御飯は何にしよう?子供の明日の持ち物チェックしなくっちゃ、図書館で予約した本受け取りにいかなくちゃ、などなど・・・。

少し先のこととしても、「来年ぐらいからパート探して家計の足しにしないとなあ・・・」「学校の役員はどうしようかな・・・」とか。それぐらい。

年齢は40歳を過ぎたところです・・・人生80年として折り返し地点ですよね。そんなのしみじみ思う暇もなく過ぎていきます。

だけど、ふっと、最近子供のことで悩むことがあって思ったのですが、子供の成長や家庭のことだけが私の喜びごとで生きがいとかになったらまずくない?。もちろん、主人や子供のことは大事に考えなければいけない。ママ友や地域の人とのつきあいももちろん重要。

だけど「私自身」の友達とのつきあいや、何か生きがいみたいなものって何もないのか・・・。10年先にも、私の話題って、子供のことと主人のことや、増えてもパート先の話だけとか?他に何にもないのか・・・。ふとそう考えると、なんだか、一瞬、むなしい気持ちが心を横切りました。

もちろん、いますぐどうこうできる話ではないです。だけど、あと20年もすれば、子供は確実に成人して自立しています。そのとき、私はどうなっているんだろうか?

孫のマラソン大会を見学して感じたこと

孫のマラソン大会の見学に行ってきました。1学年が3クラス程度の学校なので、低学年と高学年に分かれてマラソン大会が行われました。最初に2年生が走りました。多分、1年生に様子をみさせるために2年生が最初だったのでしょう。

つぎに孫がいる、1年生です。もちろん、みな体育着で走っているので、本人を見分けるのがよく見分けられませんでした。しかし、本人は母親が見学できないこともあって、私が行くのをとても楽しみにしていたので、家に帰ってきたらとても頑張ったねと声をかけてやるつもりです。最初と最後にはいなかったので、多分中ほどで団子じょうになって入っていったところにいたのだと思います。

 次は一番上の孫の3年生のマラソンでした。こちらは、距離もあるていどあったので、団子状にはなりませんでした。こちらも、孫の姿は中程に見ることが出来ました。少し寒かったですが、厚着をしていったので、それほどふるえる程でもありませんでした。

2人とも速くも遅くもなく真ん中という結果でしたが、最後までよく頑張ったねと声をかけてやるつもりです。歩いていったので、良い運動にもなりました。また、孫が帰ってきたら、おいしいおやつと思って、少し甘いお菓子を途中のスーパーに寄って買いました。

子ども連れで楽しめる場所がたくさん増えています

少し前は、小さな子供連れではなかなかお出かけができないことも多かった方も多いと思います。授乳にしてもミルクを作る場所がなかったり、おむつを替えるにも場所がなかったりと、不便さを感じていた方も多かったと思います。しかし近年では、子ども連れの方に優しい環境作りが進んでおり、お出かけを楽しく気軽に出来るようになってきました。それはとても嬉しいことであり、ありがたいことでもあります。

授乳室やおむつ交換台はここ数年でよく見かけるようになりましたが、前は今のような環境はなかったと思います。

子育てをしている方にとっては、授乳室やおむつ交換代といった設備はとても大切な設備ですが、少し前はそういった設備がなくとても大変だったと思います。

子育てをしているいろんな方からの意見をもとに、今のような環境があることに今の子育て世代の方がとても感謝していると思います。

授乳やおむつ交換1つとっても、設備がないと難しいところもありますし、食事をする所も子どもと楽しく過ごせるように配慮してあると、とても助かります。

そういった環境の整備は、少子化対策の1つでもあると思いますが、子どもを連れての外出がこれからも楽しくなるものになると嬉しいと思います。

本当に実力があった選手のようです

平昌オリンピックを3か月後に控え、日本女子のスピードスケートの選手たちが順調な仕上がりを見せています。小平奈緒選手や高木美帆選手たちがワールドカップで連日好成績・好タイムを出しているとテレビや新聞で目にする機会が増えています。

高木美帆選手というと15歳の時にバンクーバーオリンピックに出場し、可愛らしいルックスで話題となりました。けれど、目立った成績は残せずその後のソチオリンピックも出場することができませんでした。ソチオリンピックの頃は19歳。特に大学進学等で環境が変わり体調管理の面でも苦労していたそうです。

ですが、ここ2年ほどは好調の成績を維持しています。1000m、1500mの中距離や団体追い抜きで好タイムを収めています。正直、バンクーバーの時は15歳・中学生の出場という事が話題先行して注目を浴びていて成績と人気に不釣り合いを感じていました。ソチオリンピックも出られなかった時はもうダメなのではと思いましたが、その後復調したと知りやはり本当に実力があった選手だったのだなと分かりました。23歳となって臨むオリンピックシーズン。オリンピック出場を叶え、今度こそリベンジしてもらいたいなと思いました。