目標の体重になれた!理想の体型になれた!

頑張ったんですからリバウンドだけはしないように。

でも、いつまでもきつい運動はやめたい。美味しいものを食べたい。

http://www.ebprevention.org/
ランニング、ストレッチ、トレーニング、全部やめたい。。。

そう愚痴を、大食いなのに痩せている友達にこぼしたときに言われたのが”ラジオ体操”。

最初は何言ってるの?と思いました。ラジオ体操って小学生が夏休みに公園に集まってやるやつだよね?なんの効果があるの?と。

しかし、しょうもない嘘をつくような友達ではないので実際にだらだらと適当に動くのではなく、テレビのラジオ体操のお姉さんのようにしっかりと身体を動かしてみると終わった後には大量の汗、そして翌日の筋肉痛。

それからというもの、「ラジオ体操の第一・第二を、真面目に行う(マンションやアパートでしたらジャンプをかかとの上げ下げで。)のを毎日1~3回。」だけを習慣にし、他のトレーニングはやめました。

最初のうちは「やっぱりラジオ体操だけじゃ……」と不安になることもしばしばありました。

あれから半年ほどたちますが、体重増加は今のところ見られません。

身体のシルエットも変わっていません。が、猫背がなおった?肩こりもない。

また、トレーニングやランニング中は自分が動きやすいように筋肉を使うのですが、ラジオ体操ではそんなことお構いなしに普段使わない筋肉も動かすので、血流も良くなりむくみや冷え性も気持ち程度ですがマシになりました。

手軽だけど効果がある、リバウンド対策にラジオ体操はいかがでしょうか?