晩御飯には必ず最初に食べるもの

これを続けて2ヶ月で無理なく3キロ痩せました。今のところリバウンドはありませんし続けています。http://www.ratjadaurlaub.com/

その方法は晩御飯のときに、豆腐に納豆をかけて食べるということです。

豆腐のサイズはよく3こパックで売っている200gくらいのもので、それに納豆1パックをかけて食べます。

重要なことは必ず食事の最初に食べるということです。

晩御飯をどうしても食べすぎてしまうので、まずは豆腐と納豆でお腹を満たしておくと言うやり方です。

豆腐も納豆ものどごしが良いのでスルッと食べてしまえそうですが、意外とそうでもなく食べるのにも時間がかかるし、豆腐の水分のせいか満腹感があります。

それに腹持ちもよく、一時的に満腹感はあっても寝る前にはお腹がすいてしまうということもほとんどありません。

あと、嬉しい誤算があったのは髪の毛の艶がこころなしか良くなったことと、便通がよくなったこと。

便通が良くなったことも減量に影響しているのだと思います。

朝起きて、便意があるというのは久しぶりの経験でした。

当然その状態だと朝はお腹が空くのですが、朝食にあまり時間が取れないのが現在の悩みです。

でも少しづつ体が軽くなり、体調が改善されているのを感じているので、夜の豆腐と納豆は続けていきたいと思います。

やっぱり有名どころはすごい!悩んでいたバストが2カップUP!

高校時代や大学時代は上下セットで2000円の様な安いブラジャーを着けていました。

見た目が可愛くて安いので今でも学生に人気だと思います。

評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

当初の私は思春期の特有のパンッとはち切れそうなムチムチボディでした。

大好物はチョコレートとから揚げ。

それで生成されバストサイズはD70、寄せてあげれば谷間ができるが体を動かせば二の腕と背中にお肉は流れてしまいブラのカップはスカスカに。

夏に水着を着ればおなかに肉が付いているのに胸は小さい。

仲のいいクラスの女子は放課後一緒にカラオケ屋でパフェやから揚げを頬張っているのに巨乳。

水着を着ればボンッ、キュウッ、ボンッ。

きっと遺伝子が違うのかと思っていましたが、私はなぜこんなに彼女と体型が違うのかいつも疑問に思っていました。

ある日その彼女と買い物に行って彼女が下着屋に寄りたいと言いました。

興味もあるのでついていくとショッピングモール内のワコールへ。

当時の私のワコールのイメージは大人の下着。ちょっとセクシーでグラマラスな感じで高級なイメージ。

お店にちゃんと入るのは初めてでしたが彼女についていき恐る恐る入店するととってもかわいい子花柄の下着が並んでいました。

ブランド名は「バルファージュ」ワコールの大人っぽいイメージを覆されました。

値札を見たらイメージ通りちょっと高い、1万円越え…

彼女曰く親にここの下着を買ってもらってから他のものが着けられなくなった。バストが変わった。とのこと。

試着だけでもしてみたら?と勧められ一番かわいかった薄いオレンジの下着を試着しました。

店員さんが丁寧にバスとサイズを測定してくれたところE70のブラを渡されましたが普段動けばスカスカの私はびっくり。

しっかりと正しい寄せ方を教えてもらい身に着けたところ綺麗な谷間が!

私が試着したブラジャーは「フロントエックス」というタイプで谷間が特にきれいにみえる商品とのこと。

ためしに腕をぶんぶん振ってみたりしてもズレないので谷間が残っていました。

丁度アルバイトの給料日だったこともありお値段は張りますが即購入!

帰りに友人からブラを寄せるときに二の腕からお肉を持っていく感じでつけるのをお勧めと教わり、教えてもらった通りに使用を開始しました。

ワコールのブラを着けている日はワイヤーの食い込みも気にならず、着けていても着け心地がいいため普段使っている2000円くらいのブラジャーの日はテンションが落ちました。

それから私は給料日後に月1度ワコールで一着買い物し、安いブラを捨てるというサイクルをし半年以上かけて下着チェンジに成功。

半年後には背中のハミ肉はすっきり、二の腕はぎゅっと脇を締めても太くならずウエストも変わりました。

夜は並行してナイトブラ使用してからは変化が本当に早かったです。

今ではFカップにバストアップもし、友人と同じでワコール信者に。友人に感謝です。

ワコールの回し者でも何でもありませんが騙されたと思って一度私のように購入をお勧めしたいです。

バスト周辺の毛穴が目立ちます

私のバストはFの98とかなり大きな方です。そのため皮膚が伸びているのかもしれませんが、バスト周辺の肌の毛穴が目立つことが悩みです。

http://www.stonehavenec.com/

毎日ゆっくり入浴して体を洗っているのですが、毛穴がポツポツと開いている状態で、中には角栓が詰まって半分飛び出している毛穴もあります。見つけてしまうと気になって絞り出してしまうので、それも良くない事なのでしょう。

改善のためにアカスリを試したり、顔の毛穴用の洗い流すパックを使ってみたりもしたのですが、消えてくれません。

また、肌全体が脂性なので谷間があぶらぎった状態になりやすいのも悩みです。そうするとニキビもすぐにできます。風通しが悪く蒸れやすい部分なので一度できると治りが悪く、跡になってしまったり、粉瘤のようになってしまった部分もあります。昔谷間に大きなニキビができた場所はは治りが悪かったのか、今でもたまに巨大なコメドの栓ができる大きな毛穴のような状態になってしまいました。

角栓が詰まっているようには見えない部分の毛穴も、シミのようにポツポツと茶色く変色しています。

普段人の目につかない部分ですが、世の中の女性はみんなバストはこんな感じなのでしょうか。毛穴が全く見えない、滑らかなバストに憧れます。

地球に優しいダイエット

渡英してから私の食生活は180度変わりました。

イングリッシュブレックファーストやフィッシュ&チップス、ポークパイなど肉に偏った食事が多く、気づいたら1年で5kgも増えてしまいした。

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「明日からヴィーガンになるので良かったらどうぞ」

とお隣に住む若い夫婦が冷蔵庫の残り物のチーズや鶏肉などの動物性食品を私に託してきたのである。

KFCケンタッキーでミートフリーのチキンバーガーが販売されたり、netflixの映画「The Game Changers:スポーツ栄養学の真実」が話題になりヴィーガンブームが過熱している昨今。

今までヴィーガンダイエットは『栄養が怠り不健康』と思われがちで、そんな私も動物性たんぱく質の摂取は必須と信じていました。

ところが実際は植物性からでも十分にタンパク質を補えることが科学的にもわかったそうです。

家畜が食べる植物が仲介されて私たちの身体に取り組まれているなら、そのまま植物性のものを食べた方が良いですよね。

それに多くのタンパク質を必要とするアスリートですらヴィーガンになってからでも自己最高記録を樹立できています。

明日はヴィーガンマーケットに行くの。とみるみる肌ツヤがよくなってるお隣さんを見て、1週間前にヴィーガンを決心しました。

体重はまだ変わらないものの疲れにくくなり、食後のダルさが無くなり、集中力もアップしました。

『短期で痩せるダイエット!』など効果がすぐに得られそうなものに惹かれがちですが、今は一過性で痩せて細くなった見た目だけでなく、環境意識、ライフスタイルが重視される時代です。ヴィーガンが1番という事では無く、それぞれに合ったやり方で『食』を見直すことがダイエット/健康でいることの最も大切な事だと思います。

最近は肌で加齢を感じる

私は現在20代後半です。

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いつまでも若いと思っていたし、いつまでもこの肌でいられると思っていたけれど、大きな間違いでした!

ふと鏡を見た時に覚えのないシワやしみを見つけることが増えてきました!

とくにおでこの横ジワと首の横ジワ!

唇のシミや目の下の濃いクマ!

顔色はこれでもかってくらいどんよりくすんでます。

家の洗面台の明かりのおかげか自宅で毎日見ていても気付かなかった所も、出先の鏡でよく見たらくっきり、、、

ふと映る鏡の中の自分や、不意に撮られた写真に写り込む自分に驚きます。

20代前半で使っていた化粧品を合わないな。と感じることも増えてきています。

さらに、まだ0歳の赤ちゃんと毎日過ごしているおかげで視界に移るのはぷるんぷるんでくすみのない本物の赤ちゃん肌なので、鏡に映った自分の姿の落差が大きすぎる!!

今までは若さで寝不足や不摂生など全てを補って来ていたけど、これからは年相応にきちんと肌と向き合ってお手入れしなくてはさらに未来の自分が泣くのを想像出来て、このままじゃいけないなと思い知らされました。

少しでも若くて可愛いママでいたいと思います。

赤ちゃん肌のようなタマゴ肌のようなつるっとぴかっと綺麗な肌になるために先ずは保湿を心がけようと思います!

髪の毛がだいぶ抜けるようになりました

アラフォー世代になってから、ブラッシングした後はかなりの数の髪の毛が抜けるようになり、リビングを掃除しているとき、自分の髪の毛がかなり落ちているのをみて驚きました。髪の毛が細くなって、ボリュームダウンしたのもわかり、そして抜けやすくなっているのがわかるので、何か対策した方がよいなぁと思うようになりました。

http://designauthority.org/

40代になってから白髪が増えてきたのでカラーリングをするようになり、頭皮もかなり刺激を受けているのがわかるので、髪が細くなっていき抜けやすくなっているのを実感するようになりました。分け目部分が薄くなってきたのがわかるし、ブラッシングした後の抜け毛の量がかなり多いので困っていたし、かなり薄くなってきたのがわかるので女性専用育毛座を使って頭皮マッサージを行うようにしました。

少しでも頭皮マッサージを行うと、血行がよくなって毎日継続することにしたので、数か月後に抜け毛の量が変化するのがとても楽しみにしています。やっぱり髪の毛が少なくなると印象もだいぶ違うので、しっかりマッサージしながら頭皮を健康的にするようにして過ごすようになりました。髪の毛が健やかな状態になるとポジティブな気持ちになります。

みんなの保湿習慣はどう

みんな、ハンドクリームを塗るタイミングはどうしてるんだろうか。昨日仕事で出勤前に手を洗ったら、ビニール袋がつかなくなってた。http://www.visitcamiguin.org/

その分本当に慌てたな。普通に外出しているときも自分の手のカサカサが気になって手の甲が少し白くなっているときには気になりつつも、人と待ち合わせしているときはそのクリームの臭いがきつくならないかななんて思って気にしてしまいます。

増税前にかったハンドクリームを結局臭いがよくわからなくて使わずじまいになってるから大変な感じがするな。乾燥すると自分の体がかゆくなるから家でお風呂に入っているときはそれなりにクリーム塗ってるけど効果が薄れるから問題ないんです。

問題は朝です。みんなはどんな対策をしているのか気になる。お昼休みにどんな行動しているのか気になる。歯磨き同支店の仮名的な具合で。そういえば、スタジオ収録している人はとても臭いにきをつかっているそうで。普通の生活している人は普通に買えるものでいい匂いを醸したい。

そして、保湿クリームとしての機能が高いものがあればなおのこといいななんて思いながら、どこかにいいやつないかなとほんきで思いながらなかなか探していないこの頃です。明日どうしよ。

私の筋トレのメニューをお伝えしたいと思います。

私が昔取り組んでいたときの筋トレのメニューをご紹介したいと思います。昔のことなので若干忘れてしまいましたが今でも覚えていることを書きたいと思います。私は主に自宅でできる筋トレを行っていました。・スクワット30回、腕立て伏せ15回、背筋10回、ブリッジで20秒キープ、壁に倒立をして20秒キープって言う感じです。

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どれも自宅にいながら簡単に行える方法でしたので毎日続けられることができていました。しかしながら最近はなかなか余裕がなくてなにもできない日が続いていました。なので結構辛かったのでやめてしまいましたが昔はそれなりに余裕があったためいいなと思ってやっていました。

特に一人では続かないなと思う人は誰か一緒にできる人を探すといいと思います。その理由は一人で行うよりも断然行いやすいからと言う理由があります。正直言うと一人で筋トレを行うのはとてもむなしい気持ちがします。

しかしながら大勢または二人で行うと気持ちも楽しくなりますし何よりも相手がいるのでいいなと思います。時々倒立をするときやブリッジをするときに手助けをしてもらいながら行っていました。とても楽しかったのを覚えています。筋トレはやっぱり毎日行わなければ意味がないんじゃないかなという気持ちになります。

頑固なクセ毛!対処方法は?

髪がうまくまとまらない、朝のヘアセットに時間がかかる、縮毛矯正をかけたいけど傷みそうだし・・・そんな経験はありませんか?ニューモ育毛剤

そんな時はクセ毛を活かした髪型にしてしまえばいいのです。クセ毛を活かすことで髪をパーマ剤などで傷めなくて済みますし無理にスタイリングする必要もありません。

ではクセ毛を活かす髪型にはどんなものがあるのでしょうか?

それはショートヘアです。クセ毛のような髪の毛に動きがあるショートはおしゃれに見えます。特にベリーショートは襟足やサイドを短くカットするのでたとえクセが出たとしても程よい動きが出ます。ただし、ワックスやクリームなどである程度スタイリングし、束感を出さないと野暮ったい印象になるので注意が必要です。

このようにクセ毛を活かした髪型にすれば髪質を傷めないので美髪にもつながります。

しかし美容院でクセ毛を活かしたショートヘアにしてくださいと言うと「クセが強いのでこれ以上切れません。」と言われてしまうこともあります。実際私も何度も断られてきました。というのも実はクセ毛を活かせる美容師は非常に少ないそうです。腕が良い美容師はブログやSNSで「クセ毛を活かしたカット」の情報を発信していることが多いです。少し大変かもしれませんが一生付き合える美容師に出会うつもりでぜひネットで探してみてください。

クセ毛で悩む方は縮毛矯正をする方が多いと思いますが、思い切ってショートヘアにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

-10キロダイエット

現在41才ですが、去年1月頃に体重が78キロでした。http://www.parkbench-drive.com/

身長が162センチなのでぽっちゃり体型になってしまい、ある日靴下を履くときにお腹がつかえてさすがにヤバい?と思いダイエットを始めました!

食事制限が手っ取り早いかと思い始めましたが、意志が弱くお腹が空くのが我慢できなく結局失敗しました。

食べる事を我慢せずダイエットをできないかと考えた結果、食べ物を変えようと思い野菜をたくさん食べてそれだけじゃ物足りないので、野菜サラダにとりささみとゆで卵をトッピングして毎日食べてみました。

炭水化物を我慢するのが一週間ほどめちゃめちゃ辛かったですが、二週間辺りから慣れてきたのか体重も落ち始めてきたのが嬉しくて、もっと体重を落としたい?と気持ちが強くなってきました。

ですが、三週間目辺りから食べ飽きてしまいなかなか喉を通らなくなってきたので、きゅうりを浅漬けにして食べ始めました。

食べ物だけでなく、ユーチューブの筋トレの動画を見ながら同じようにやってみたり、プロテインを飲むようにしました。

さすがに筋トレはキツかったです。

三週間から四週目は

きゅうりの浅漬けと筋トレで目標の-10キロにあとちょっとで届くくらい、8キロ位まで落とせたのでちょっと満足しました。

2ヶ月目からはさすがに炭水化物も取らないとちょっとボーっとする事もあったので週2日はご飯も食べるようにして、筋トレも週2日にみっちりやるようにしました。

おかげで目標の-10キロ達成しました?

焦らないダイエットが一番の近道

よくインターネット上で「2週間で10kg痩せたダイエット法」などの記事がありますが、絶対にしないほうがいいことをお勧めします。

その理由を下記に記していきます。

http://www.okanaganchangemakers.com/

人間には、ホメオスタシスという機能が備わっています。

簡単にいうと「現状から変化しないでいよう」という体の機能です。

そしてその変化が急激であればあるほど、ホメオスタシスも強く機能します。

例えば、昼食の後すごく眠たくなることは誰もが経験したことあると思います。

あれは、短い時間で血糖値が急上昇することで体がその変化を止めようとするために、逆に下げすぎてしまい、身体中の血糖値が下がることで起こります。

これと同じ事例がリバウンドです。

短期間で一気に体重を落とすことで、そのあとに以前の体重よりも増えてしまう現象です。

このことから短期間で体重を落とすことは、決して行わないほうがいいと言えます。

ではどうすればいいか?

答えは、ゆっくり落としていくのです。

そうすることで体はその変化に過剰に反応することなく、リバウンドを防ぎ、確実にダイエットをすることができます。

また、急激に痩せるとなると、過度な食生活の変化や運動をする必要が出てきます。そうした変化も体にとって非常に負担が大きく、食べることを我慢しすぎて、暴食してしまう、運動が疲れすぎて、寝すぎてしまうなど、「生活のリバウンド」のリスクが大きいです。

ホメオスタシスをよく理解し、確実に痩せていくことをお勧めしたいと思います。

 自宅で出来るダイエット

ダイエットは、食生活をはじめ日常生活を見直すことから始めます。

ラクビは副作用に要注意?

 食生活では、ご飯茶碗のサイズから、肉、ラーメンなどが量的にどうだったかなど見直しが必要です。

 ご飯茶碗は、サイズを小さくして、食べるのは1杯にとどめる。

 肉、ラーメン類は、極力食べないで野菜を多く取るようにしました。

 また、菓子類の間食も取らないようにしました。

 

 この見直しで感じるのは、単純に今まで食べ過ぎていたから肥ったということでしょう。

 

 次に、運動を見直して見ます。

 朝ご飯の前、後もウォーキングを心掛け日常なるべく横にならないように過ごしました。

 とにかく、日常生活に運動を取り入れて毎日を過ごすようにしました。

 そして、野菜中心の生活は、全く物足りない感じでした。

 しかし、半月くらいすると、空腹感を野菜で満たそうと考え、野菜の量を増やすなど工夫した結果、

 空腹感はなくなっていきました。

 それから、ダラダラと食べることは厳禁ですし、8時間ダイエットのように食べていい時は食べる、

 食べない時は、キチッと食べないというメリハリのある自制ができればダイエットは成功します。

 折角、ダイエットすると決めたのなら自宅で手軽に出来る食生活と運動でダイエットに取り組むことを

 おススメします。

沢山サーフィンして減量?

私は趣味がサーフィンです。サーフィンは消費カロリーがすごいんです!!http://librotequiero.com/

サーフィンをすることによって代謝が上がったりします。運動すればしたぶんお腹も減ると思うんですが、食べても大丈夫なのです!

①ボードに乗り、②手で漕いで、③沖まで行き、④波に乗る。そしてまた沖まで戻る。①から④この様な運動は実はすごく消費カロリーが高いんです。

それだけではなくサーフィンは体の中(インナーマッスル)が鍛えられます。

不安定なボードに立つには体幹がないとうまく立てません、インナーマッスルを鍛えることにより基礎代謝が上がり、痩せやすいボディーを作ることができます。

本格的なダイエットでサーフィンを始める場合は注意が必要です。

サーフィンは自然が作っている遊びです。波が毎日コンスタントにあるわけでもないので1ヶ月で3kg痩せようとしても波がなかったら痩せることはできません。

天気やその日の波のコンディションに左右されるのでダイエットとして計画的には行えません。

継続的にインナーマッスルを鍛える・日々の運動に少しサーフィンをする。など続けるという意味では良いと思います。

短期間のダイエットで取り入れるのはあまり良くないかなと思います。

今流行りの糖質制限ダイエットについて

24歳男性の会社員です。今回は私が実際に糖質制限中に学んだことをお伝えします。http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

今や糖質は悪者というイメージさえありますが本来糖質は脳と身体を動かすための大事なエネルギー源です。

しかし「糖質の過剰摂取=体脂肪の増加」というのも事実です。

摂取した糖はエネルギーとして使われなければ行き場を失い体脂肪として蓄積されます。

糖質制限・カットは糖質の摂取を控えることで過剰摂取を防ぎ、体脂肪の増加を防ぐダイエット方法です。

そこで知っていてほしいのが「カットしていい糖と摂取しないといけない糖がある」という事です。

そこを知らずに単に糖質をカットしていては大きなリスクがついてきます。

まず、摂取しても良い糖は「ブドウ糖」です。逆に摂取しなくて良い糖は「果糖」と「ガラクトース」です。

脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足すると脳は死んでしまいます。

脳が死なないように優先順位の低い筋肉を破壊することでブドウ糖を生成し脳へ供給し(糖新生)、その後臓器・骨・血管・体脂肪などを破壊し糖新生を行います。

(組織を破壊するため結果的には痩せれますが、というよりヤツれるという表現です・・・)

故にブドウ糖は必ず摂らないといけない糖であり、知らずにブドウ糖をカットしていると各種疾患のリスクが高まり寿命を縮めてしまいます。

女性は特に閉経後に女性ホルモンの分泌量が減ることで骨密度が下がる傾向にあります。知識なく糖質カットを行っている女性は特に注意が必要です

私は育毛のために毎日していることがあります。

私は髪の毛が薄いので育毛のために毎日していることがあります。それは、ブラッシングをするということです。ブラッシングをすると髪の毛が生き生きとしてきます。そして髪の毛がきれいな状態になります。それだけでもいいと思うのですがやっぱり毎日生活していくためには色々なこと必要になってくると思っています。

ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?私の口コミと薄毛への効果を紹介!

特に育毛のために取り組んでいることは、「寝る前にヘアミルクを必ずつけること」「リンスを毛先にたっぷりつけること」です。特にヘアミルクをつけない日はとてもパサパサしてしまっていい調子ではなくなりますので必ずつけています。

また、リンスは特に毛先がやっぱりパサパサしてしまうのでそれが嫌でしっとりするものをつけています。なかなか思い通りには行かないですがやっぱりパサパサしている髪の毛を見るのも嫌でしょうし、見ている方もいい気持ちはしないと思いますのでしっかりとその辺りはしなければならないと感じています。

また、毎日のことなので髪の毛にはお金をしっかりとかけたいなと思っています。髪の毛がしっかりしているとそれだけで上品だと思われると思います。すべては髪の毛だとも思いますので、この先もしっかりと髪の毛の対策をしていきたいなと思います。

若い男でも薄毛に悩む

端的に言えば薄毛です。ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!

当方若干27なのですが結構薄毛です。

薄毛というより正確に言えば

髪が細くて柔らかいのです。男というよりかは女性の髪質に近い感じといったところでしょうか。

細くて柔らかいので短くしているとシャワーとかしたときに頭皮が見えるのです

最初ソレに気が付いたときは戦慄しましたね。

別に自分では薄いと思っていたわけではなかったし普段は眼鏡なのでお風呂とか行ってもそんなに見ている訳ではなかったんです。(見えないから)

ですが、家族で風呂行ったときに何げなく弟にお前って髪薄いよね。と悪魔的発言がありそっからた、確かに!!

ってなって気に病む日々を過ごしています。

まぁ気に病むとは言ったもののそこまで深刻に考えている訳ではないんですけどね。

でも人間とは不思議なもので、気にし始めると気になるものです。ドラッグストアに寄り意味もなく発毛、育毛剤のコーナーに行ったり

シャンプーとかも育毛促進。みたいなところを買いそうになったりとするのです。

そんな中一人の男性が俺も薄毛に悩んでる。まぁ俺は年齢的に薄くなってくるころなんだけどね。みたいいな感じで話し始めてくれて。ミューズの石鹸は良いよ。と言われました

体、顔、頭前部に使えるし

髪質が少しごわっとするから薄毛でも太く見える。と言われそうかさらさらしてるからより薄く見えるんであってごわっとさせればワックス使っているみたいにも見えるし

髪も太く見えるのか。と目から鱗でした。

考え方視点の替え方って大切だな。とその時感じました。

法令線と毛穴の開きが気になる30代

20代の頃から肌が乾燥しやすく、冬になると乾燥しすぎて粉を吹いたような状態になり、化粧がのらなくてこまっていました。

色んな保湿剤やクリームを試して、何とかしのいでいたしたが、これという化粧品を見つけられずにいました。http://www.standrewscleveland.org/

30代に入ってから、うっすらほうれい線が気になるようになってきました。それと、頬の毛穴の開きが気になり出しました。

毛穴が開きすぎると、丸かった毛穴がだんだん涙型みたいな形になってきて、何となく肌がたるんだような印象になります。

その状態で笑うと、頬に線が何本も入ったように見えます。多分他人はそこまで見ていないのかもしれないですが、自分で鏡を見たときに結構ショックを受けました。

私の場合は毛穴の開きは乾燥肌が原因しているようでした。

30代に入ってから友達が使っていたのでドモホルンリンクルを使い始めました。基礎化粧品がセットになっていてそれぞれに効果がありますが、中でも特によかったのが、クリーム20と泡のクレンジングパックです。クリーム20を使い始めてから明らかに乾燥肌が良くなりました。頬の毛穴の開きもだいぶ改善されたのものの完全には治りませんでした。その状態で週末に泡のクレンジングパックをすると、翌朝毛穴がとても引き締まるんです。残念ながら効果が長続きするわけではないのですが、週末パックをするのが楽しみになりました。

敏感肌のバストの悩み

ブラジャーの素材といえば基本的に化繊が主になります。中にはオーガニックコットン100%のものもありますが、デザインがいまいち、そしてブラジャーとバストの形が崩れやすいのが難点です。

私は敏感肌なので化繊のブラジャーを直に着ると素材や金属が原因でバストや乳首が荒れてしまうのが悩みでした。http://www.cloc-viacampesina.org/

そこで編み出した解決法は、「バストとブラジャーの間に綿のキャミソールを着る」つまり、綿100%のキャミソールをまず着て、その上から好きなブラジャーをつけるというものです。こうすることで化繊や素材や金属で肌を痛めることもなく、バストの形が崩れるのもさほど心配しなくて良いようになりました。キャミソールはできるだけ薄いものを選ぶのがいいと思います。

人前でブラジャーだけになる機会があると少し恥ずかしいことになりますので、そういう時は事前にキャミソールを外しておくことになります。ここは少し面倒ですが、肌荒れにはかえられません。

本当は綿100%のオーガニックブラジャーで、バストもブラシャーも形崩れしないものが安価で出回れば一番良いのですが…。

そういうものが簡単に手に入る時代になるまではこの作戦を使って過ごしていこうと思っています。

バストサイズをキープしたい

私は現在妊娠をしており、出産も近づいてきて少しずつバストのふくらみが出てきました。しかし、実際は私は全身のバランスを見るとBMIも17代という痩せ型で脂肪が付いていません。これが昔からコンプレックスでした。ありがたいことにバスト以外には脂肪が付いているというよりも、全身についていないのでアンバランス感はありませんが、女性らしい体型とは言えませんでした。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

温泉旅行やプールにいくのも気が引けるくらいでした。しかし、現在は妊娠していることもありバストのサイズが2カップくらい増えています。出産し授乳も卒業したときに、元の体型に戻りバストだけ現在のサイズだったら、以前よりも女性らしい体型といえるように思います。

しかし、授乳が終わるとバストが萎んでしまうのではないか、また現在バストの皮膚が伸びてしまっているため、将来的に垂れてしまうのではないかと不安でたまりません。授乳時は締め付け感のある下着をつけることは難しいと思いますし、授乳がしづらいと思います。

しかし、卒乳したときには自分にあった下着を見つけてどうにか現状維持ができるようにしたいと思っています。ナイトブラを現在1日中付けているので、授乳期が終わったころにはこの下着で何とかキープしたいです。

薄毛の治療

抜け毛のスイッチが入る時期は人それぞれのようだが、自分の場合は二十歳で一気に押し寄せてきた。まず気になったのはM字部分であった。当初は気にもせず、周りもこんなもんだろうと楽観視していたが、友人が髪をかき上げる様子を見ると、オレの生え際と違くね?と思うようになり、自分の抜け毛について意識するようになった。

ベルタヘアローションは効果なし?

元々の髪質が強烈な天パであったため、何とかごまかしながら、社会人になったのだが、20代後半に頭頂部にまで抜け毛の侵攻を許してしまい、どう頑張っても薄毛であることがバレバレの状態に変貌。自分に対する周囲からの評価も「薄毛」から「禿げ」に変わった瞬間であった。

ここまでくるとさすがに放置はできず、クリニックに通い始め、少しずつ回復してきたが、クリニックの担当者が言うには、完全には戻らないらしい。M字が気になり始めたころに治療を開始してたら、だいぶ改善したであろうとのこと。

ただ、当時の自分は二十歳、クリニックに通う勇気はその時はまったくなかった。今にして思えば、もっと早くに動いていれば、と悔やんでしまう。もし薄毛に悩んでいるならば、早く専門のクリニックで治療をすることをお勧めする。虫歯と同じで、処置が早ければ早いほど苦痛は和らぐはず。

しつこい混合クマ撲滅への戦い

私は、物心ついた時から、しつこいクマに悩まされていました。
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直射日光にあたっている日中はそれほど気にならないのですが、夜間の蛍光灯の下ではクマがくっきりはっきりと目立ちます。

どんなにお洒落な格好をして、メイクをばっちり決めても、真っ黒なクマがあるだけで暗い疲れた印象になってしまいます。

いつの日か、窓ガラスの隣を通る度に目の下のクマを確認してしまう癖がついてしまいました。

私の場合は、血行不良・色素沈着・骨格全てに原因がある混合クマです。

さまざまな市販のコンシーラーを試したのですが、クマを完璧に隠せるものはありません。

特に骨格が原因の場合、そのクマは瞼の影なので、色でごまかせないのです。

かといって、整形手術を受ける勇気もお金もなかった為、「自助努力で何とかするしかない!」と覚悟しました。

まず始めたことは洗顔方法を変えたことです。

私は、幼い頃プールに入ると、周りの友達よりもずっと早く指の先がしわしわになっていました。

それほどに、人より皮膚が薄いということです。

そんな肌状態で、周囲の人と同じように洗顔してしまうのは、とても肌を弱めてしまうことなのだと気づきました。

それからは、特に目の周りは慎重に優しく洗顔をするようにしました。

まず、コットンにアイリムーバーを浸し、とにかく力を入れないように優しく優しくメイクオフします。

その後、泡立てネットで洗顔料をフワフワになるまで泡立て、

指ではなく手の腹を使って優しく優しく洗うことを心掛けました。

骨格に関しては、努力ではどうしようも出来ない分、目の下に筋肉をつけることで改善すことを心掛けました。

口をオの形に開いて、目だけを上を向き右・左・右・左と視線を動かす顔ヨガです。

1日10セットを3回繰り返します。

最近は更に、美白効果のある米ぬかにヨーグルトや蜂蜜を混ぜてパックを作り、週に1度目の下にパックしています。

完全に、とは言えないまでも昔に比べると格段にクマは薄くなってきたと思います。

これらの方法は、クマに関してだけでなくスキンケアとしても効果絶大ですので、いつの日かクマを撲滅できた後も続けていきます。

ダイエットはきちんとした方法で普段から継続すること

ダイエットは多くのかたが自分の好きな体を大切に守っていくうえでも大切な方法となります。きちんとした自分の体を作っていくうえで、健康で健やかなダイエットを楽しんでおこなっていくことはとても大切な意味を持ちます。

プレミアムスリムスキニーレギンスをアラサー女子が徹底レビュー!

運動や食事制限など色々な方法で自分の健康管理をしながら、痩せて素敵な体を作っていくことは簡単なようでなかなか難しいのも現実です。普段の生活のなかで自分らしい体を作っていくにはやはり、継続が一番大切です。急なダイエットは必ずや大きなリバウンドが伴いますので、その点を考えると長期的な食事プログラムなどで継続的に自分の体を作っていく必要があります。

自分らしい体は普段のきちんとした方法で守っていきながら、同時に素晴らしい体を自分で効果的に作っていくことを考えていかなければなりません。寝る前の食事を控えながら同時に低カロリーな食事を楽しんでいくなど、普段から摂生に務めることで、より素晴らしい体を自分で楽しんでいくことができるのです。

ランニングなどの運動を効果的に組み合わせていきながら、自分らしい体をきちんと作っていくことを考えてみてはいかがでしょうか。少しづつでも効果が実感できると素敵な体を自分で楽しんでいくことができます。

私のサークルでの恋愛体験談を書きます。

私は学生時代にサークルに入っていました。そのサークルはとても賑やかなサークルで、ユースホステルにとまるというサークルでした。そのために学生時代はたくさんアルバイトをしてたくさんいろいろなことを行っていてたくさんいろいろなところにいきました。学生時代でなければ出来ないことを行ったのです。

医者との出会いが見つかる婚活サービス!医師と結婚したい女性は必見!

そこで私が知り合ったのがひとつ上の先輩です。その先輩のことをはじめはなんとも思っていませんでしたが、話をするにつれて面白くなってお付き合いを始めました。先輩と私の住まいは片道六時間くらい離れている所だったためにけっこうな遠距離でしたよね。

だから最近はよく付き合っていたなと思うくらいです。もう、なんというか、若いからできたというのがあげられる気がします。正直今この年で同じことをするといわれると出来ない気がしてなりません。ということで私はそういう先輩とお付き合いをして楽しい恋愛生活を楽しんでいました。

ぶっちゃけ言うと最初は全く付き合う何て言うことも考えられませんでしたし、どうしてご縁があったのだろうというくらい不思議なことだと思っています。私はご縁というものはすごいことだなと感じながら今を過ごしていますがそんな恋をして今に至ります。

人を好きになるのに決断が必要なときもある

20代の頃までは、誰かとつき合うことに決意した覚えはあまりなく、なんとなく流れで恋愛が進展していたように思います。

しかし、それなりにいくつか恋愛を経験してくると、なかなか考えなしに人を好きになることができなくなってきていました。

http://www.homoludicus-sabadell.org/

私が直面した最大の難関は、はじめからの遠距離。

彼のことが頭から離れないのですが、この気持ちが恋なのかもよくわからない。

簡単に会って確かめることもできず、悶々とした日々を送ることに。

彼が好ましいのは確かなのです。

しかし決め手に欠け続け、いつまでもグルグルと思考がループしていました。

考え過ぎで気力が落ちてしまい、自堕落になっていく一方です。

そんなときにわかったことは、恋をすることにも決断が必要なときもあるということ。

忘れることも、前に進むこともできずにいた私ですが、彼を好きでいると決めたときに目の前が開けました。

恋がうまくいくかどうかというのはまた別の話です。

ただ、彼を好きだと認めたときに、すごく楽になったし、自信が湧いてきて、自由になれた感じがしたのです。

人を好きになることに正確も間違いもないはず。

ときにはえいっと飛び込んでしまう勇気も必要なのかもしれないと思いました。

産後脱毛が想像以上だった実体験

産後脱毛が想像以上で驚いたのでその経験をご紹介しようと思います。ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

私はもともと、サラサラのストレートヘアの持ち主で、これまでの人生で髪のうねりやパサつき、痛みなどの悩みとは無縁の人生を歩んできました。

手入れせずともコンディションの良い髪質だったため、半年以上美容院に行かなくてもボリュームが出すぎるなどの支障もなく、ほったらかしでもきれいな髪だと美容師さんに驚かれるほどでした。

そんな私ですが、初めて髪に対する悩みを抱いたきっかけが、出産です。

産後脱毛という言葉を耳にしたことはありましたが、個人差があると聞いていたので、髪の悩みがない人生を歩んできた私にとっては縁のない話だろうと高をくくっていました。

しかし、実際に出産を終えて3ヵ月ほどが経過したころ、お風呂上がりに抜ける髪の量が尋常じゃないことに気が付きました。

ドライヤーで乾かした後、床が抜けた髪の毛だらけになっていたのです!その光景を見てかなりショックを受けたのですが、そのときの脱毛は始まりにすぎず、毎日毎日抜け続け、気づけば前髪がかなり薄くなってしまっていました。私の場合は、産後7ヵ月頃がピークでした。

そのあとは抜けたところの髪の毛が生えてきたのですが、今度は生えかけの違和感に悩まされます。

生えそろうまでは短い毛がぴんぴんと跳ねるような形になってしまい、短いだけに整髪料を付けてもまとまりません。

こんなにヘアースタイルで悩むことが自分にもやってくるとは思ってももみなかったので、産後の髪の変化にはとても驚きました。

胸が大きい人のオシャレの工夫

わたしの家系は胸が大きい家系だと思います。母も姉も妹も大きいです。

わたしは家族の中では小さい方ですがそれでもDカップあります。LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの効果と口コミ評価!市販の販売店で売ってる場所はある?

小学校3年生の頃には胸の膨らみが出てTシャツで透けるようになり、4年生でスポブラを着用、6年生の修学旅行の時に初めてブラジャーを買ってもらいました。

クラスで1番早く胸が大きくなるということは、見せ物になるので嫌な思いもたくさんしました。見せてと言われたり触らしてと言われたり。酷い時は男の子にも言われました。

あと、オシャレも好きですが、原宿系ファッションが好きなのに、雑誌に出てるモデルさんはピタッとしたTシャツに胸の膨らみが少しで、それが羨ましかったです。同じ格好をしてもTシャツが横伸びしたりして残念でした。

それからしばらくして椎名林檎さんが出てきて、あの方は胸が大きいけど、それはカッコよくて、真似までは出来なかったけど、胸が大きくても林檎さんみたくカッコ良いスタイルは出来るんだなと思いました。

それから工夫してダボッとしたTシャツで誤魔化したり、カーディガンを羽織ったり、そういうオシャレの工夫もパズルみたいで楽しかったです。

あと、残念なのがブラジャーです。なんで胸を補強するものなのに、小さいカップの人のほうがかわいいデザインが多いのかなと思いました。しかし、それも時代が進み大きい人も同じデザインが出てきたりします。

それでも胸が大きいイコール生地の面積大きいとかわいさが減るということが分かりました。

胸が大きい人のオシャレはなかなか大変です。わたしは今、ユニクロのブラトップを愛用してます。胸は上がるブラジャーに比べたら安いし、コスパ良いし、とてもおすすめです。

白髪が引き起こす悩みの数々

初めて白髪を見つけたときの衝撃は、今でも忘れられません。http://www.congresoneonatologia2017.com/

あまり黒々といえない頭髪の中でも、ひと際目立つ一筋の輝きは、太く真っ直ぐで、自己主張の強いこと極まりない状態でした。

認めたくない自身の老いを無かったことにしようと、良くないと知りつつ見つける度に抜いていました。

そのうち禿げる方が心配なので、放置するようになりました。

染めることも考えましたが、美容院で長時間椅子に座るのはつらいし、自分で染めるのはムラになりそうで染めていません。

しかし老け込んだ外見は何とかしたい。

そんな折、有名人達が染めずに生き生きとカットや衣服で格好よく決めているのを見て、素人の私でも手入れ次第ではお婆さんには見えないかもしれないと、希望を持つようになりました。

でもやはり、街で黒々とした髪の女性を見かけると焦ってしまいます。

髪を黒くするサプリメントや特効薬はないものかとネットなどで調べ、悪あがきをしてしまいます。

例えば、含まれている有効成分に期待して黒ゴマばかり食べ、蕁麻疹が出て慌てたり、頭皮の血行を良くすることがいいと信じて、マッサージのし過ぎで頭皮を傷つけ抜け毛を増やすなど、冷静になると情けないことばかりです。

改善どころか徒労に終わってしまう。

この往生際の悪さは、どこから来るのでしょう?

見栄えや老いの恐怖?

仮に頭髪がだんだん黒からグレーそして白くなったとしたら、ここまで抵抗したとは思えません。

もしかすると、白髪との数々の無駄な闘いを引き起こすのは、あの自己主張の強さではないでしょうか?

いっそのこと早く降参して味方につけたら、案外最強の相棒になりそうです。

しかしまた、別の悩みが生まれました。

小さい胸でコンプレックスですが保湿だけは頑張っています。

私はまな板のように小さな胸がコンプレックスです。ギリギリ A カップあるかないかだと思っています。

正直測るのが怖いので今までしっかりと測ったことはありません。胸が小さい方がいいという人もいるかもしれませんが、大体の男性はやはり大きな胸が好きだと思います。豊胸手術も考えたことがあります。プールに行くのも嫌ですし、ついつい胸の大きな人に目がいってしまいます。

ナイトブラハグミー

そんなことをしていても楽しくないので、温泉やプールには極力行かないようにしています。

乳首の形もレーズンのようで本当に悪いですし、めちゃめちゃコンプレックスです。本当にどうにかしたいですね、。

ただ、ネガティブなことばかりも言っていられないので、私はクリームなどで保湿などはしっかりとしようとおもっています。

一時期バストアップクリームなどで保湿していますが、全然効果がなかったのと保湿力にかけることや、やたら高いということもあって

今は本当に普通の保湿クリームを使用しています。

胸がないぶん、、保湿だけはしっかりとしてつや感のあるバストを目指していきたいと思っています。後ろ向きなことばかり言っていてもしょうがないですからね。

これからも頑張ってバストケアは続けていきたいと思っています。